Varisi olanlar sıcak yaz aylarında daha dikkatli olmalı

Sıcak havalarda varisler farklılaşabilir

Şayet yaz devrinde, bacaklarınızdaki varislerin daha farklı olduklarını düşünüyorsanız, haklısınız. Sıcaklık artışları, bilhassa Türkiye üzere sıcak ülkelerde, varis belirtilerini kötüleştirir. Bunun bilakis, serin havalar, ven sıhhatimiz için çok daha düzgündür. Venlerimiz içinde yer alan küçük kapakçıklar, kirli kanın akciğerlere gerçek, tek taraflı ilerleyişini sağlarlar. Bacaklarımızdaki bu kapaklar bozulduğunda, kan yer yer göllenme yapmaya başlar ve varis ismi verilen hastalıklı damarlar fark edilmeye başlar. Varisleri olan bireylerin birinci yakınmaları genelde görsel boyutta olurken daha sonra, ağrı, tartı hissi, kaşıntı, yanma, yorgunluk ortaya çıkar.

Sıcaklık damarları genişletir

Isı artışı bu yakınmaları daha da kötüleştirir çünkü sıcak hava ve ortam damarları genişletir. Güneşli, sıcak bir havada dışarıdaysak, bedenimiz bizi serinletmek için gayret gösterir. Bunu başarabilmek için venleri genişletir ve kanın cilde daha yakın alanda  ilerlemesini sağlar. Akabinde terleme oluşup evvel kanın, bu sayede de bedenin serinlemesi hedeflenir. Şayet venlerin birtakım bölgelerinde olağandan daha fazla kan bulunmaktaysa, bunun ne kadar keyif kaçırıcı olduğunu görebilirsiniz.

Venlerde göllenen kan ödeme yol açar

 Vücudumuz, bizi soğutabilmek için, aslında genişlemiş ve içinde yer yer göllenmeler oluşmuş venlerin içine daha fazla kan pompalar. Bu da, göllenen kan ölçüsünde artışa, daha fazla ödeme (şişliğe) ve ven kapakçıklarındaki bozulmanın artışına yol açar. Venlerdeki çok kan göllenmesi, bacaklarımızda, her zamankinden daha fazla yorgunluk ve ağrı hissetmemize yol açar. Yerçekiminin tesiri ve varisler nedeniyle esasen zorlanmakta olan ven kapakçıkları, kanı akciğerlerimize ulaştırabilmek için daha fazla uğraş sarfetmek durumunda kalırlar. Tüm bunlar, hasta venleri daha da genişletir ve varis yakınmalarını arttırır.

Varis sorunu olanlar yaz aylarında bunlara dikkat etmeli

Yazın sıcaktan kaçınmak mümkün değildir. Yeniden de bu durumun venlerimiz üzerindeki olumsuz tesirlerini azaltmak için yapabileceğimiz şeyler vardır:

-Sıcak sudan kaçının: Sauna, sıcak banyo/duş, uzun bir günün sonunda, rahatlamak için ülkü gözükebilir lakin yaratacağı tesir, gevşemekten fazla, ağrı formunda olacaktır. Bu nedenle, sıcak yerine ılık su ile banyo yapın. Daha da uygunu, bacaklarınıza sıra geldiğinde, soğuk su ile masaj yapın.

-Gölgede kalın: Güneşin direkt ışınlarından kaçarak gölgeli alanlara geçmek size çok daha güzel gelecektir. Venleriniz de bu ısı değişiminin farkına varacaktır. Daha serin alanlarda kalmaya çalışın ve venler üzerine binen yükü azaltın.

-Günün sıcak saatlerinden kaçının: Saat 11.00 ile 15.00 ortası güneşin en yüksekte ve sıcağın en fazla olduğu saatlerdir. Olabildiğince bu saatlerde dışarıda olmaktan kaçının.

-Sıvı alın: Yaz ayları, aileniz ve arkadaşlarınız ile dışarıda olmaya can attığınız devirlerdir. Öbür yandan, bedenden en fazla sıvı da kaybettiğimiz aylardır. Yoğunlaşan kanı, sıvı alımı ile sulandırabilir ve ven kapakçıkları üzerine binen tansiyonu de azaltabiliriz.

-Hareket etmeyi unutmayın: Sıcak hava çoklukla gücümüzü tüketir ve kendimizi yorgun hissettirir. Hareket azlığı, dolaşımımızı tesirler ve varislerimizi daha da kötüleştirir. Küçük yürüyüşler, çok faydalıdır. Yüzme, bizi serinletmesi, baldır kaslarımızı harekete geçirmesi ve genişlemiş venlerimizi daraltması sayesinde, ven sıhhati açısından büyük yararlar sağlar. Bunların hiçbirini yapamıyorsak, en azından ayak parmak uçlarımız üzerinde yükselip-alçalma hareketini uygulamak dahi, bacaklarımızı rahatlatacaktır.

-Yanmak yerine yapay bronzlaştırıcı kullanın: Güneş altında uzun mühlet yanmaya çalışmayın. Bronz bir bacağa sahip olayım derken, probleminizi kötüleştireceğinizi unutmayın. Kesinlikle renklenmiş bir bacakla dolaşmak istiyorsanız, bu işi kozmetik/suni bronzlaştırıcılarla sağlayın.

Venler için soğuk mevsimler daha uygun

Soğuk havalar, venlerimiz için çok daha yeterli periyotlardır. Şişlikleri azaltmak için buz koyulmasında olduğu üzere, düşük ısılar şiş venleri büzer. Bu da, venlere ve içlerindeki kapakçıklara kanı düzgün dolaştırabilmeleri için güç verir. Sonuçta daha az ödem olurken, bacak kramplarının sıklığı da azalır. Bunlar serin havalarda venlere yük binmediği manasına gelmez. Kışın atmosferik değişimlerinin dolanım üzerinde genelde negatif tesirleri bulunur. Masa başında geçirdiğimiz müddetler uzar ve bu, kilo artışı ile sonuçlanır. Fazla kilolar, venlerin üzerindeki yük ve varis yakınmalarının artışını doğurur.

Kışın ven sıhhatine dikkat etmek daha kolaydır. Dikkat edeceğimiz birkaç şey vardır:

Varis sorunu olanlar soğuk havalarda bunlara dikkat edilmeli

-Düzenli antrenman yapın: Hava soğukken birden fazla insan daha az etkindir. Soğuktan kaçınmak için battaniyenin altına büzüşmek kulağa beğenilen gelse de, hareket azlığı dolaşımımızı olumsuz tesirler. Kısa da olsa nizamlı yürüyüşler yapmaya çalışın.

-Sağlıklı beslenin: Sağlıklı besinlerle beslenerek kilo almaktan kaçınabilir ve dolanıma faydalı olabiliriz.

-Bacaklarınızı gerin: Uzun saatler oturuyor yahut hareketsiz olarak ayakta duruyor musunuz ? Bilhassa kışın, bacaklarınızı germek (‘streç’), deveran için doping tesiri yapacaktır. Bunu sistemli olarak yapmaya çalışın ve kanın bacak venleri içinde göllenmesini azaltın.

Her mevsim rahat etmenin yolu: Varis tedavisi

Paylaştığım ipuçları, bacak varislerinizin mevsimlere nazaran berbatlaşmasını yavaşlatır fakat sorunu tedavi etmez. Günümüzün varis tedavileri ortasında bulunan ‘yüzeyel köpük skleroterapi’, ‘endovenöz trunkal ablasyon-(EVTA)’, ‘doppler altında kimyasal ablasyon’, ‘ambulatuvar flebektomi’ formülleri ile sorunun, kişinin konforunu bozmadan ve hızla ortadan kaldırılması mümkündür.